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看护人的自我护理

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看护人始终将客户需求置于首位,尤其是在去年新冠疫情期间。

如果现在您觉得压力很大,无需独自承受。多达 50% 的看护人会经历某种程度的焦虑,1/5 的看护人面临患中度至重度忧郁症的风险。

践行自我护理很重要,不仅有益于您的情绪健康,也有益于身体健康。 

 

自我护理工具

有很多免费和低价的工具可以帮助您和您的家人克服困难,包括日常生活中的压力以及焦虑或忧郁症等挑战: 

  • Ginger 是一款免费的智能手机应用程序,为您提供全天候 (24/7) 的个性化情绪健康支持和生活指导。 
  • Tools for Calm 通过一个为期 6 周、时长为 6 小时的课程,为您提供有助于缓解压力的实用工具,让您在生活和工作中找到更多平静。 
  • “立即获取帮助”页面提供免费服务列表,让您在需要时可获得适合的帮助。
  • 可通过健康保险获得的情绪健康资源:如果您通过 SEIU 775 Benefits Group 获得了健康保险,则可以使用这些资源。 

无论您有什么样的需求或偏好,使用 Resource Finder(资源查找器),即可随时随地获得合适的情绪健康支持。通过免费的个人生活帮助和自我护理服务,您可以找到最适合自己的帮助。

视频:看护人给看护人的自我护理建议

观看这些自我护理视频,听取来自看护人关于工作和生活方面的自我护理建议,以及对他们帮助最大的情绪健康计划。

 

 

更多资源

全美各地的很多组织目前也提供在线资源,可让您获取额外的情绪健康支持。这些资源都是免费为您提供的: