自我护理福利
您的情绪健康和身体健康同等重要。
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看护人通常把客户的需求放在第一位,但照顾好自己也很重要。 我们为看护人提供了很多免费或低价福利,可以帮助解决压力、焦虑和忧郁问题。
自我护理工具
Headspace Care
通过 Headspace Care 应用程序与专家联系,获取有关减轻压力、追踪生活和健身目标以及获得动力的建议和指导 — 所有这些都通过安全的短信进行。
18 岁以上的家庭成员也可以免费获得 Headspace Care 服务。
Tools for Calm
跟其他看护人一起学习如何克服生活中的压力和其他挑战。每周只需花 1 小时,持续 6 周,参加一个由教师主导的现场视频会议,通过正念技巧逐步改善您的情绪健康。
Calm
专注于正念和冥想的 Calm 应用程序可以让您获得引导冥想、“着陆”练习 (grounding exercises)、睡眠故事以及更多专门帮助您休息和恢复的工具。无论您是想睡得更好,感觉更放松,还是想提高注意力和效率,Calm 都能为您提供一些帮助。
拥有 Kaiser Permanente(凯萨医疗机构)医疗保险的看护人可以免费使用 Calm。
专业支持
通过您的医疗保险,您有许多很好的选择,包括面对面和线上咨询、药物管理和在线资源。查看您的计划纲要,了解详细信息。
凭借 Kaiser Permanente(凯萨医疗机构)医疗保险,您可以获得:
- 情绪健康和自我护理服务应用程序:使用 Calm 来获得更好的睡眠和冥想,使用 MyStrength 来获得个性化的情绪健康支持。
- 健康指导:与健康专家合作,他们可以帮助您减轻压力,设定健康目标并看到结果。
- 电话支持:无论您是寻求即时援助、专业心理健康护理或成瘾康复,只需一通电话即可获得帮助。
了解关于您的 Kaiser Permanente(凯萨医疗机构)福利详情:
Kaiser Permanente of Washington (KPWA) | Kaiser Permanente Northwest (KPNW) |
凭借 Aetna 医疗保险,您可以获得:
聆听看护人体验
Alyssa E、Dora P.、Amy L. 和 Sonja T. 谈论她们作为看护人在忙碌之余最喜欢的自我护理方式。
看护人 Alyssa E 分享了她的医疗保险如何让她专注于解决自己的情绪健康问题,而无需担心费用。
如需观看更多此类视频,请访问 SEIU 775 Benefits Group YouTube 频道。