អត្ថប្រយោជន៍នៃការថែទាំខ្លួនឯង

សុខភាពផ្លូវអារម្មណ៍របស់អ្នកសំខាន់ដូចគ្នាទៅនឹងសុខភាពផ្លូវកាយរបស់អ្នកដែរ។

អ្នកថែទាំជារឿយៗដាក់តម្រូវការរបស់អតិថិជនរបស់ពួកគេជាមុនសិន ប៉ុន្តែវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែទាំខ្លួនអ្នកផងដែរ។ មានអត្ថប្រយោជន៍ឥតគិតថ្លៃ និងតម្លៃទាបជាច្រើនសម្រាប់អ្នកថែទាំដែលអាចជួយដោះភាពតានតឹង ស្រាយការថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ឧបករណ៍សម្រាប់ការថែទាំខ្លួន

Headspace Care

ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រូបណ្តុះបណ្តាលជំនាញតាមរយៈកម្មវិធី Headspace Care ដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន និងការណែនាំអំពីការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង តាមដានគោលដៅជីវិត និងកាយសម្បទា និងការលើកទឹកចិត្ត — ទាំងអស់តាមរយៈការផ្ញើសារប្រកបដោយសុវត្ថិភាព។

សមាជិកគ្រួសារដែលមានអាយុលើសពី 18 ឆ្នាំក៏អាចទទួលបាន Headspace Care ដោយឥតគិតថ្លៃផងដែរ។

ទទួលបានកម្មវិធី Headspace Care

ឧបករណ៍សម្រាប់ភាពស្ងប់អារម្មណ៍

ស្វែងយល់ពីវិធីដើម្បីជម្នះភាពតានតឹង និងបញ្ហាប្រឈមផ្សេងទៀតក្នុងជីវិតជាមួយនឹងអ្នកថែទាំផ្សេងទៀត។ ក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 1 ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍រយៈពេល 6 សប្តាហ៍ សូមចូលទៅកាន់វគ្គជាវីដេអូបន្តផ្ទាល់ដែលដឹកនាំដោយគ្រូ ហើយធ្វើសកម្មភាពដើម្បីកែលម្អសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកតាមរយៈបច្ចេកទេសការធ្វើសមាធិ។

ស្វែងយល់បន្ថែមអំពី Tools for Calm (ឧបករណ៍សម្រាប់ភាពស្ងប់អារម្មណ៍)៖

Calm

កម្មវិធី Calm សម្រាប់ការធ្វើសមាធិ និងសមាធិភ្ជាប់អ្នកជាមួយនឹងសមាធិដែលបានណែនាំ លំហាត់មូលដ្ឋាន រឿងរ៉ាវនៃការគេង និងឧបករណ៍ជាច្រើនទៀតដែលផ្តោតលើការជួយអ្នកឱ្យសម្រាក និងប្រសើរឡើងជាថ្មី។ មិនថាអ្នកចង់គេងលក់បានកាន់តែស្រួល មានអារម្មណ៍កាន់តែធូរស្រាល ឬបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ និងផលិតភាពរបស់អ្នកនោះទេ ភាពស្ងប់អារម្មណ៍មានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីមួយសម្រាប់អ្នក។

Calm គឺមិនគិតថ្លៃសម្រាប់អ្នកថែទាំជាមួយការធានារ៉ាប់រង Kaiser Permanente។

ទាញយកកម្មវិធី Calm

ជំនួយគាំទ្រប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ

អ្នកមានជម្រើសដ៏ល្អជាច្រើនដែលត្រូវបានផ្តល់ជូនតាមរយៈធានារ៉ាប់រងការថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក រួមទាំងការប្រឹក្សាដោយផ្ទាល់ និងបែបនិម្មិត ការគ្រប់គ្រងឱសថ និងធនធានលើអ៊ីនធឺណិត។ ពិនិត្យមើលសេចក្ដីសង្ខេបផែនការរបស់អ្នកសម្រាប់ព័ត៌មានលម្អិត។

តាមរយៈការធានារ៉ាប់រង Kaiser Permanente របស់អ្នក អ្នកទទួលបាន៖

កម្មវិធីថែទាំសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងថែទាំខ្លួនឯង៖ ចូលប្រើ Calm សម្រាប់ការគេង និងសមាធិកាន់តែប្រសើរ និង MyStrength សម្រាប់ជំនួយសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន។ ស្វែងយល់បន្ថែម។
ការបណ្តុះបណ្តាលសុខភាព៖ ចាប់ដៃគូជាមួយគ្រូបណ្តុះបណ្តាលសុខភាព ដែលអាចជួយអ្នកកាត់បន្ថយភាពតានតឹង កំណត់គោលដៅសុខភាព និងឃើញលទ្ធផល។ ជំនួយផ្នែកគាំទ្រទូរសព្ទគឺជាការហៅទូរសព្ទចេញ មិនថាអ្នកកំពុងស្វែងរកជំនួយភ្លាមៗ ការថែទាំសុខភាពផ្លូវចិត្តពិសេស ឬការជាសះស្បើយពីការញៀននោះទេ។

ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីអត្ថប្រយោជន៍ Kaiser Permanente របស់អ្នក៖

Kaiser Permanente of Washington (KPWA)

Kaiser Permanente Northwest (KPNW)

តាមរយៈការធានារ៉ាប់រង Aetna របស់អ្នក អ្នកទទួលបាន៖

Alma៖ ទទួលបានការប្រឹក្សាដោយផ្ទាល់ ឬនិម្មិតពីអ្នកព្យាបាលដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាល។ តាមរយៈ Alma អ្នកអាចស្វែងរកអ្នកផ្តល់សេវាដែលត្រូវទៅតាមតម្រូវការ អត្តសញ្ញាណ និងភាសារបស់អ្នកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
Headway៖ ស្វែងរកអ្នកផ្តល់សេវាដែលអាចផ្តល់ការគាំទ្រលើប្រធានបទចាប់ពីការថប់បារម្ភរហូតដល់បញ្ហាប្រឈមក្នុងគ្រួសារ រហូតដល់កង្វះការលើកទឹកចិត្ត ក៏ដូចជាចំណង់ចំណូលចិត្តភាសា និងអត្តសញ្ញាណ
AbleTo៖ ទទួលបានជំនួយគាំទ្រ និងការបណ្តុះបណ្តាលសុខភាពតាមរយៈកម្មវិធីរយៈពេល 8 សប្តាហ៍ដែលមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន ដែលដឹកនាំដោយក្រុមអ្នកថែទាំរបស់អ្នកដើម្បីកាត់បន្ថយការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។

ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីអត្ថប្រយោជន៍ Aetna របស់អ្នក។

ស្តាប់អ្នកថែទាំ

អ្នកថែទាំ Alyssa E. ចែករំលែកពីរបៀបដែលការធានារ៉ាប់រងសុខភាពរបស់គាត់អនុញ្ញាតឱ្យគាត់ផ្តោតលើសុខភាពផ្លូវអារម្មណ៍របស់ខ្លួនដោយមិនខ្វល់ពីការចំណាយ។

សម្រាប់វីដេអូជាច្រើនទៀត សូមចូលទៅកាន់ឆានែល SEIU 775 Benefits Group YouTube។