Tools for Calm

Información sobre el curso*

El curso Tools for Calm: Mindfulness at Work for Caregivers (Herramientas para estar tranquilo: atención plena en el trabajo para cuidadores) ofrece una orientación práctica para aliviar el estrés y estar más tranquilo a nivel personal y laboral. Este curso puede ayudarlo a:

  • Identificar cuándo y cómo encontrar momentos para relajarse
  • Estar tranquilo en momentos de estrés
  • Manejar mejor los sentimientos de ansiedad o depresión
  • Dormir mejor

Este curso en línea está disponible para todos los cuidadores. Esto es lo que el curso le ofrece:

  • Una sesión semanal de una hora, durante 6 semanas
  • Videosesiones de clase (a las que puede asistir desde la comodidad de su sala o cocina)
  • Ejercicios y herramientas para poner en práctica en el trabajo y en la casa
  • Seis (6) créditos de educación continua (EC) que se otorgan al finalizar el curso
  • Una comunidad conformada por otros cuidadores, quienes pueden ayudarlo y motivarlo

*For the English Tools for Calm course, please click here.

Programa de clases

En esto momentos no tenemos nueva clases pero si llena esta forma, nosotros te contactaremos cuando registración para las próximas clases comienza. ¡Gracias!

¿Qué es mindfulness (atención plena)?

En este video explicamos lo que es mindfulness y la forma como esto puede ayudarlo:

Comentarios de otros cuidadores con respecto a Tools for Calm (Herramientas para estar tranquilo)

Los cuidadores que han participado en cursos anteriores notaron una reducción en sus niveles de estrés, ansiedad y sentimientos de depresión. Además dicen que el curso provocó una reacción en cadena; los beneficios que experimentan se convierten rápidamente en beneficios para sus clientes y sus familias.

Los cuidadores hablan acerca del programa usando sus propias palabras:

Seis (6) créditos de educación continua

Cuando finalice las 6 sesiones, puede recibir créditos de EC por las 6 horas invertidas. Obtenga más información sobre la obtención de créditos de EC aquí.

¿Tiene más preguntas acerca del curso? Visite la sección de preguntas frecuentes o escríbanos un correo electrónico a toolsforcalm@myseiubenefits.org.