Tools for Calm

Información sobre el curso*

El curso Tools for Calm: Mindfulness at Work for Caregivers (Herramientas para estar tranquilo: atención plena en el trabajo para cuidadores) ofrece una orientación práctica para aliviar el estrés y estar más tranquilo a nivel personal y laboral. Este curso puede ayudarlo a:

  • Identificar cuándo y cómo encontrar momentos para relajarse
  • Estar tranquilo en momentos de estrés
  • Manejar mejor los sentimientos de ansiedad o depresión
  • Dormir mejor

Este curso en línea está disponible para todos los cuidadores. Esto es lo que el curso le ofrece:

  • Una sesión semanal de una hora, durante 6 semanas
  • Videosesiones de clase (a las que puede asistir desde la comodidad de su sala o cocina)
  • Ejercicios y herramientas para poner en práctica en el trabajo y en la casa
  • Seis (6) créditos de educación continua (EC) que se otorgan al finalizar el curso
  • Una comunidad conformada por otros cuidadores, quienes pueden ayudarlo y motivarlo

*For the English Tools for Calm course, please click here.

Programa de clases

Elija la serie de cursos que le parezca más conveniente:

Lunes, 9:00 a.m. Martes, 6:00 p.m
Semana 1 Feb. 4 Feb. 5
Semana 2 Feb. 11 Feb. 12
Semana 3 Feb. 18 Feb. 19
Semana 4 Feb. 25 Feb. 26
Semana 5 Mar. 4 Mar. 5
Semana 6 Mar. 11 Mar. 12

Cómo inscribirse

Por el teléfono

Puedes inscribirse llamando al Centro de Recursos del Afiliado (MRC) al 1-866-371-3200, de lunes a viernes de 8 a. m. a 6 p. m o escríbanos un correo electrónico a toolsforcalm@myseiubenefits.org. Si actualmente no tiene abierto ningún requisito de EC, el MRC puede inscribirlo vía telefónica a las clases en las que está interesado según las fechas en las que se impartirán.

En linea

1) Inicie sesión en el portal de capacitación (busque el cuadro en la parte izquierda de la página).

2) Luego de iniciar sesión, siga estos pasos para inscribirse a la clase:

  • Haga clic en “Manage My Training”
  • Haga clic en “Enroll” que está al lado de “Mindfulness at Work for Caregivers”
  • Seleccione “Show Details” que está al lado del programa de clases al que le gustaría inscribirse
  • Haga clic en “Enroll in All” (se cargará una nueva página)
  • Haga clic en “Enroll”

¿Qué es mindfulness (atención plena)?

En este video explicamos lo que es mindfulness y la forma como esto puede ayudarlo:

Comentarios de otros cuidadores con respecto a Tools for Calm (Herramientas para estar tranquilo)

Los cuidadores que han participado en cursos anteriores notaron una reducción en sus niveles de estrés, ansiedad y sentimientos de depresión. Además dicen que el curso provocó una reacción en cadena; los beneficios que experimentan se convierten rápidamente en beneficios para sus clientes y sus familias.

Los cuidadores hablan acerca del programa usando sus propias palabras:

Seis (6) créditos de educación continua

Cuando finalice las 6 sesiones, puede recibir créditos de EC por las 6 horas invertidas. Obtenga más información sobre la obtención de créditos de EC aquí.

¿Tiene más preguntas acerca del curso? Visite la sección de preguntas frecuentes o escríbanos un correo electrónico a toolsforcalm@myseiubenefits.org.