Tools for Calm

Información sobre el curso*

El curso Tools for Calm: Mindfulness at Work for Caregivers (Herramientas para estar tranquilo: atención plena en el trabajo para cuidadores) ofrece una orientación práctica para aliviar el estrés y estar más tranquilo a nivel personal y laboral. Este curso puede ayudarlo a:

  • Identificar cuándo y cómo encontrar momentos para relajarse
  • Estar tranquilo en momentos de estrés
  • Manejar mejor los sentimientos de ansiedad o depresión
  • Dormir mejor

Este curso en línea está disponible para todos los cuidadores. El curso le ofrece:

  • Una sesión semanal de una hora, durante 6 semanas
  • Videosesiones de clase (a las que puede asistir desde la comodidad de su sala o cocina)
  • Ejercicios y herramientas para poner en práctica en el trabajo y en la casa
  • Seis (6) créditos de educación continua (EC) que se otorgan al finalizar el curso
  • Una comunidad conformada por otros cuidadores, quienes pueden ayudarlo y motivarlo

*For the English Tools for Calm course, please click here.

Programa de clases

Nuevas clases comienzan en marzo. Regístrese en My Benefits (Mis beneficios).

Instrucciones para inscribirse

Inscribirse en los cursos es más fácil que nunca.

Inicie una sesión en My Benefits (Mis beneficios) para empezar.
Para hacerlo, necesitará su nombre de usuario y contraseña. ¿Ha olvidado su nombre de usuario o contraseña? Visite esta página. ¿Necesita más ayuda? Visite esta página.

Siga estos pasos para inscribirse en la clase:

  • Haga clic en “Manage My Training” (Gestionar mi capacitación).
  • Encuentre “Tools for Calm – Mindfulness for Caregivers” (Herramientas para estar tranquilo – Atención plena para cuidadores).
  • Haga clic en el botón azul “Enroll” (Inscribirse).
  • Siga las instrucciones restantes para inscribirse.

Sabrá que su inscripción está completa cuando reciba el correo electrónico de confirmación de Tools for Calm (Herramientas para estar tranquilo). Si tiene problemas, comuníquese con el Centro de Recursos del Afiliado (MRC) para obtener ayuda con la inscripción en el curso.

INSCRÍBASE AHORA

¿Qué es mindfulness (atención plena)?

En este video explicamos lo que es mindfulness y la forma como esto puede ayudarlo:

Comentarios de otros cuidadores con respecto a Tools for Calm (Herramientas para estar tranquilo)

Los cuidadores que han participado en cursos anteriores notaron una reducción en sus niveles de estrés, ansiedad y sentimientos de depresión. Además dicen que el curso provocó una reacción en cadena; los beneficios que experimentan se convierten rápidamente en beneficios para sus clientes y sus familias.

Los cuidadores hablan acerca del programa usando sus propias palabras:

Seis (6) créditos de educación continua

Cuando finalice las 6 sesiones, puede recibir créditos de EC por las 6 horas invertidas. Obtenga más información sobre la obtención de créditos de EC aquí.

¿Tiene más preguntas acerca del curso? Visite la sección de preguntas frecuentes o escríbanos un correo electrónico a toolsforcalm@myseiubenefits.org.