Get Help Now
Nguồn trợ giúp dành cho sức khỏe cảm xúc
Ver en español | 查看中文 | 한국어로 보기| Посмотреть на русском | አማርኛ | عربى | Soomaali
Trợ giúp miễn phí ngay | Trợ giúp miễn phí bất cứ lúc nào | Trợ giúp miễn phí thông qua phúc lợi y tế của SEIU 775 Benefits Group
Nếu bạn cần sự trợ giúp về đời sống cá nhân hoặc các nguồn trợ giúp về sức khỏe cảm xúc thì có nhiều lựa chọn miễn phí dành cho bạn.
Hãy nhớ, bạn không hề đơn độc! Có tới một nửa số chăm sóc viên gặp phải tình trạng lo âu và cứ 5 chăm sóc viên thì có 1 người bị mắc chứng trầm cảm ở mức độ từ trung bình đến nghiêm trọng. Hơn một nửa dân số Hoa Kỳ được chẩn đoán là mắc bệnh liên quan đến sức khỏe cảm xúc ở một thời điểm nào đó trong đời.
Chăm sóc sức khỏe cảm xúc cũng quan trọng như chăm sóc sức khỏe thể chất.
| Nỗi Đau Tinh Thần | |
| 988 dành cho Đường Dây Nóng Trợ Giúp Về Khủng Hoảng & Ngăn Chặn Tự Tử 988, trước đây gọi là Đường Dây Nóng Ngăn Chặn Tự Tử Quốc Gia Số điện thoại này cung cấp sự hỗ trợ miễn phí và bí mật từ các chuyên gia tư vấn đã qua đào tạo cho những người có nỗi đau tinh thần, cũng như hướng dẫn cách giúp những người đang gặp phiền muộn trong cuộc sống. |
|
| Các Nhu Cầu Cơ Bản |
|
| 211 hoặc 211.org Gọi cho 211 để nhận được sự trợ giúp quan trọng về đời sống cá nhân và các dịch vụ chẳng hạn như thực phẩm, chỗ ở, chỉ dẫn về tài chính, tình trạng nghiện ngập, bạo lực gia đình, giáo dục hoặc việc làm, sức khỏe cảm xúc và nhiều vấn đề khác. |
|
| Tình Huống Khẩn Cấp |
|
| 911
Gọi 911 trong các trường hợp khẩn cấp. |
|
| Sức Khỏe Tâm Thần và Lạm Dụng Chất Gây Nghiện |
|
| Đường Dây Trợ Giúp Hồi Phục Washington: 1-866-789-1511.
Gọi điện để được trợ giúp về các vấn đề liên quan đến sức khỏe tâm thần và lạm dụng chất gây nghiện. |
|
| Bạo Lực Gia Đình |
|
| Đường Dây Nóng Ngăn Chặn Bạo Lực Gia Đình Quốc Gia: 1-800-799-7233.
Gọi điện nếu bạn hoặc ai đó mà bạn biết gặp phải tình trạng bạo lực gia đình. Bạn cũng có thể nhắn tin “start” gửi đến số 88788. |
Nguồn Trợ Giúp Miễn Phí Trên Web
Ginger* Emotional Support App (Ứng Dụng Hỗ Trợ Cảm Xúc Ginger*) (Tiếng Anh và Tiếng Tây Ban Nha)
Ginger là một ứng dụng miễn phí hiện có trên điện thoại thông minh, cung cấp chương trình huấn luyện 24/7 bí mật và phù hợp với từng cá nhân để hỗ trợ cảm xúc và chỉ dẫn về đời sống.
Tools for Calm (Công Cụ Để Thư Giãn)
Tools for Calm (Công Cụ Để Thư Giãn) mang đến những công cụ thiết thực giúp bạn giảm bớt căng thẳng và bình tĩnh hơn trong cuộc sống cũng như công việc thông qua một khóa học kéo dài 6 tuần với mỗi hội thảo trực tiếp trên web có thời lượng 6 giờ. Đây là phúc lợi học tập dành cho tất cả các chăm sóc viên. Đối với chăm sóc viên có yêu cầu về chương trình Giáo Dục Thường Xuyên (CE), việc sử dụng Tools for Calm sẽ mang lại cho bạn 6 tín chỉ CE.
Find Your Words (Tiếng Anh và Tiếng Español)
Các nguồn trợ giúp trực tuyến giúp bạn chăm sóc bản thân tốt hơn, giúp đỡ người khác trong hoàn cảnh khó khăn, yêu cầu được trợ giúp và hướng dẫn nói chuyện với con cái về sức khỏe cảm xúc của chúng.
Emotional Support Human
Nguồn trợ giúp tìm sự hỗ trợ, đồng thời hỗ trợ những người khác đang phải vật lộn với các vấn đề về sức khỏe cảm xúc.
American Red Cross Resources for Emotional Support and Grief Counseling (Nguồn Trợ Giúp Của Hội Chữ Thập Đỏ Hoa Kỳ để Hỗ Trợ Cảm Xúc và Tư Vấn Về Nỗi Đau) (Tiếng Anh và Tiếng Español)
Các nguồn trợ giúp và nhóm hỗ trợ ở gần bạn cung cấp sự hỗ trợ cảm xúc và tư vấn cho những người trải qua nỗi đau và mất mát.
A Self-care Guide for Professional Caregivers (Hướng Dẫn Tự Chăm Sóc dành cho Chăm Sóc Viên Chuyên Nghiệp)
Các mẹo và nguồn trợ giúp nhằm giúp chăm sóc viên thực hành hoạt động tự chăm sóc.
National Institutes of Health Emotional Health Toolkit (Bộ Công Cụ Về Sức Khỏe Cảm Xúc của Các Viện Y Tế Quốc Gia) (Tiếng Anh và Tiếng Español)
Các bài viết và mẹo chăm sóc sức khỏe cảm xúc, bao gồm cả sự căng thẳng, sự lưu tâm, xử lý cảm xúc và đương đầu với mất mát.
Nếu bạn sống ở Quận King, hãy yêu cầu giới thiệu luật sư (có thể cung cấp dịch vụ thông dịch):
- King County Bar Association Lawyer Referral Service (Dịch Vụ Giới Thiệu Luật Sư Bar Association Quận King): 1-206-267-7010.
Dịch vụ giới thiệu cung cấp sự hỗ trợ pháp lý miễn phí hoặc giá rẻ.
Nhận nguồn trợ giúp pháp lý miễn phí trong toàn tiểu bang:
- Washington LawHelp.
Nguồn trợ giúp cung cấp sự hỗ trợ pháp lý miễn phí. - Washington State Bar Associations Directory (Bar Associations Directory Tiểu Bang Washington).
Danh mục các hội luật sư tiểu bang được sắp xếp theo quận, nhiều trong số đó có các dịch vụ giới thiệu luật sư miễn phí. - Northwest Justice Project.
Hỗ trợ pháp lý miễn phí cho những nhu cầu của con người như nhà ở, an toàn gia đình, đảm bảo thu nhập, chăm sóc sức khỏe và giáo dục.
Ten Percent Happier: Why We’re All Suffering from Racial Trauma (Even White People) – and How to Handle It (Ten Percent Happier: Tại Sao Tất Cả Chúng Ta Đều Phải Chịu Đựng Chấn Thương Chủng Tộc (Ngay Cả Người Da Trắng) – Và Cách Xử Lý). (Tiếng Anh)
Bác sĩ trị liệu được cấp phép – Resmaa Menakem – nói về lý do tất cả chúng ta đều phải chịu đựng chấn thương chủng tộc (ngay cả người da trắng) và cách xử lý.
Therapy for Black Girls: The Impact of Racial Trauma (Liệu Pháp Cho Các Cô Gái Da Đen: Tác Động của Chấn Thương Chủng Tộc). (Tiếng Anh)
Tiến Sĩ Tâm Lý Học Được Cấp Phép – Candice Nicole Hargons – thảo luận về công việc mà cô đã, đang và sẽ tiếp tục làm để hỗ trợ Người Da Đen tiếp cận những nguồn trợ giúp nhằm vượt qua chấn thương chủng tộc.
Project Lotus (Tiếng Anh)
Một cộng đồng trực tuyến trao quyền cho người Mỹ gốc Á chăm sóc và nói về sức khỏe cảm xúc của họ mà không bị kỳ thị.
Black Emotional and Mental Health Collective (Tổ Chức Chăm Sóc Sức Khỏe Tinh Thần và Cảm Xúc cho Người Da Đen) (Tiếng Anh)
Một tổ chức quốc gia chống lại các rào cản chủng tộc đối với việc chăm sóc sức khỏe cảm xúc thông qua các chương trình giáo dục và đào tạo.
Công Cụ Tìm Nguồn Trợ Giúp
Nếu bạn cần được trợ giúp về cách tìm lựa chọn phù hợp, hãy sử dụng Công Cụ Tìm Nguồn Trợ Giúp để tìm các dịch vụ trợ giúp phù hợp về đời sống cá nhân, bao gồm cả dịch vụ hỗ trợ sức khỏe cảm xúc, nguồn trợ giúp chăm sóc trẻ em, trợ giúp pháp lý, hướng dẫn giải quyết nợ nần và nhiều dịch vụ khác.
Nguồn trợ giúp dành cho những chăm sóc viên được hưởng phúc lợi y tế thông qua SEIU 775 Benefits Group
Bạn luôn có thể tiếp cận các nguồn trợ giúp về sức khỏe cảm xúc thông qua bảo hiểm y tế nếu có bảo hiểm thông qua SEIU 775 Benefits Group.**
Chương trình sức khỏe của bạn được xác định theo quận bạn sinh sống. Nếu bạn không chắc chắn mình dùng chương trình nào, hãy tìm bằng bản đồ này.
