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정서적 웰빙을 위한 리소스
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지금 무료 지원 | 언제든지 무료 지원 | SEIU 775 Benefits Group 건강 혜택을 통한 무료 지원
지금 개인적인 생활의 도움이나 정서적 웰빙 리소스가 필요한 경우에 이용할 수 있는 무료 옵션이 많이 있습니다.
기억하세요, 당신은 혼자가 아닙니다! 모든 간병인의 최대 절반이 불안감을 경험하고 간병인 5명 중 1명은 중등도에서 중증의 우울증을 경험합니다. 미국에 있는 모든 사람들의 절반 이상이 일생의 특정 시점에서 정서적 웰빙 상태에 문제가 있다는 진단을 받게 됩니다.
정서적 웰빙을 관리하는 것은 신체 건강을 관리하는 것만큼 중요합니다.
| 정서적 고통 | |
| 988 Suicide & Crisis Lifeline(자살 및 위기 라이프라인)의 988 (기존 National Suicide Prevention Lifeline(전국 자살 예방 라이프라인)) 이 라인은 정서적 고통을 받고 있는 사람들에게 훈련된 상담원이 비밀을 보장하는 무료 서비스를 지원하거나 고난에 처한 사람들을 돕는 방법에 대한 지침을 제공합니다. |
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| 기본 욕구 |
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| 211 또는 211.org 식품, 주택, 재정 안내, 중독, 가정 폭력, 교육 또는 고용, 정서적 웰빙 등과 같은 중요한 개인 생활 지원 서비스는 211번으로 전화하십시오. |
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| 응급 상황 |
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| 911
응급 상황은 911로 전화하십시오. |
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| 정신 건강 및 약물 남용 |
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| Washington Recovery Help Line(워싱턴 회복 헬프 라인): 1-866-789-1511.
정신 건강 문제 및 약물 남용에 대한 도움을 요청하십시오. |
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| 가정 폭력 |
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| National Domestic Violence Hotline(전국 가정 폭력 핫라인): 1-800-799-7233.
귀하 또는 귀하의 지인이 가정 폭력을 당하는 경우에 전화하십시오. 88788에 “start”라고 문자를 보낼 수도 있습니다. |
무료 웹 리소스
Ginger* Emotional Support App(정서적 지원 앱)(영어 및 스페인어)
Ginger는 스마트폰에서 사용할 수 있는 무료 앱으로, 정서적 지원 및 생활 지도를 위해 연중 무휴로 비밀이 보장되는 개인화된 지원을 제공합니다.
Tools for Calm
Tools for Calm은 6주, 6시간의 라이브 웨비나 과정을 통해 스트레스를 해소하고 생활에서 평온함을 찾을 수 있는 실용적인 도구를 제공합니다. 모든 간병인에게 열려 있는 학습 혜택입니다. Continuing Education(연장 교육) 요건이 있는 간병인의 경우 Tools for Calm을 이수하면 6 CE 크레딧이 제공됩니다.
Find Your Words(대화 방법)(영어 및 스페인어)
자신을 잘 관리하고, 어려운 상황에 처한 다른 사람들을 돕고, 도움을 요청하고, 자녀와 정서적 웰빙에 대해 대화하는 방법을 알려주는 온라인 자원입니다.
Emotional Support Human(정서적 지원 인간)
정서적 웰빙 문제를 겪고 있는 다른 사람들을 지원하기 위한 리소스입니다.
American Red Cross Resources for Emotional Support and Grief Counseling(정서적 지원 및 애도 상담을 위한 미국 적십자 리소스)(영어 및 스페인어)
슬픔과 상실에 대한 정서적 지원과 상담을 제공하는 가까운 리소스 및 지원 그룹입니다.
A Self-care Guide for Professional Caregivers(전문 간병인을 위한 자기 관리 안내서)
간병인이 자가 관리를 실천하기 위해 도움이 되는 팁과 리소스입니다.
National Institutes of Health Emotional Health Toolkit(국립 보건원 정서적 건강 툴킷)(영어 및 스페인어)
스트레스, 마음 챙김, 감정 관리, 상실감 대처 등 정서적 웰빙을 관리하기 위한 기사 및 팁입니다.
King County에 거주하는 경우 소개를 받으십시오(통역 서비스가 제공될 수 있음).
- King County Bar Association Lawyer Referral Service(King County 변호사 협회 변호사 소개 서비스): 1-206-267-7010.
무료 또는 저렴한 법률 지원을 위한 소개 서비스입니다.
무료 주 전역의 법률 리소스를 받으십시오.
- Washington LawHelp.
무료 법률 지원을 위한 리소스입니다. - Washington State Bar Associations Directory(워싱턴 주 변호사 협회 목록).
카운티별로 정리된 주 변호사 협회 목록으로, 대부분 무료 변호사 소개 서비스를 제공합니다. - Northwest Justice Project(노스웨스트 저스티스 프로젝트).
주택, 가족 안전, 소득 보장, 의료 및 교육과 같은 인간의 필요 사항에 대한 무료 법률 지원입니다.
Ten Percent Happier(10%의 행복): Why We’re All Suffering from Racial Trauma (Even White People) – and How to Handle It(우리 모두가 인종적 트라우마(백인 포함)로 고통 받는 이유와 그 대처 방법). (영어)
전문 치료사인 Resmaa Menakem이 우리 모두가 인종적 트라우마(백인 포함)로 고통 받는 이유와 이것을 처리하는 방법에 대해 이야기합니다.
Therapy for Black Girls(흑인 소녀를 위한 치료): The Impact of Racial Trauma(인종적 트라우마의 영향). (영어)
전문 심리학자인 Candice Nicole Hargons 박사가 자신이 진행한 일에 대해 논의하면서 인종적 트라우마를 극복할 수 있는 자원으로 흑인을 지원하기 위해 지속적으로 노력합니다.
Project Lotus(프로젝트 로터스)(영어)
아시아계 미국인이 낙인 없이 자신의 정서적 웰빙을 돌보고 이야기할 수 있도록 지원하는 온라인 커뮤니티입니다.
Black Emotional and Mental Health Collective(흑인 정서 및 정신 건강 단체)(영어)
훈련 및 교육 프로그램을 통해 정서적 건강 관리에 대한 인종적 장벽에 맞서는 국가 조직입니다.
리소스 찾기
적합한 옵션을 찾기 위해 도움이 필요한 경우, Resource Finder(리소스 찾기)를 사용하여 정서적 건강 지원, 육아 자원, 법적 도움, 부채 안내 등을 포함한 올바른 개인 생활 지원 서비스를 받으십시오.
SEIU 775 Benefits Group을 통해 건강 혜택을 받는 간병인을 위한 리소스
SEIU 775 Benefits Group을 통해 보장을 받고 있는 경우 의료 보장을 통한 정서적 웰빙 이용을 이용할 수 있습니다.**
귀하의 건강 플랜은 거주하시는 카운티에 따라 결정됩니다. 어떤 플랜에 가입되어 있는지 확실히 알지 못하시는 경우에는다음 지도를 사용해서 알아보십시오.
