Recibir ayuda ahora

Recursos para tratar su salud emocional

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Ayuda gratis en este momento | Ayuda gratis en cualquier momento | Ayuda gratis a través de los beneficios de salud de SEIU 775 Benefits Group 

Si se siente estresado en este momento, recuerde que no está solo. La preocupación y el estrés son respuestas normales a la pandemia y otros sucesos actuales. La buena noticia es que puede hacer algo al respecto. La situación puede mejorar cuando recibe la ayuda adecuada. 

Recibir ayuda ahora

Hable con alguien de inmediato y reciba ayuda ahora. Puede llamar a estos servicios de manera gratuita. Puede llamar las 24 horas del día, cualquier día de la semana (las líneas están disponibles en inglés y español, además se ofrecen servicios de interpretación):

  • 1-800-273-8255 (TTY 711) es el número de la Línea Nacional de Prevención del Suicidio
    Esta línea de atención ofrece de manera gratuita apoyo confidencial para las personas que sienten angustia o aquellas que buscan orientación que les permita ayudar a las personas cercanas que sienten angustia.
  • 211 es el número de 211.org
    Llame al 211 si necesita servicios imprescindibles de ayuda a nivel personal, como alimentos, albergue, orientación financiera, tratamiento de adicciones, manejo de la violencia doméstica, oportunidades de educación o empleo, salud emocional y más.
  • 911
    Llame al 911 en caso de emergencia.

Buscador de recursos
Si necesita ayuda para encontrar la opción correcta para usted, utilice el buscador de recursos para recibir los servicios de ayuda a nivel personal que más le convengan, incluido apoyo en salud emocional, recursos de cuidado infantil, asesoría jurídica, ayuda relacionada con pagos, y mucho más.

Más recursos gratis

  • Descargue la aplicación de apoyo emocional Ginger* (disponible en inglés)
    Ginger es una aplicación gratis disponible para teléfonos con pantalla táctil que ofrece asesoría personalizada las 24 horas del día, los 7 días de la semana, relacionada con apoyo emocional y orientación sobre la vida.
  • Llame si necesita hablar con alguien (se ofrecen servicios de interpretación):
  • Visite la página Recursos legales (disponible en inglés)
    Allí encontrará información sobre las opciones de asistencia jurídica de bajo costo o gratuitas que tiene a disposición.
  • Recursos autodirigidos
    • Ginger Roots (disponible en inglés)
      Recursos en línea y gratis que lo ayudarán a mantener los pies sobre la tierra.
    • Encuentra qué decir (disponible en inglés y español)
      Recursos en línea que lo ayudarán a cuidar mejor de sí mismo, ayudar a los demás en situaciones difíciles, solicitar ayuda y hablar con sus hijos acerca de su bienestar emocional.
    • The Mourner’s Bill of Rights (disponible en inglés)
      Conozca todo acerca de su derecho a estar de luto. Este recurso le ayudará a diferenciar las respuestas útiles de las hirientes cuando les solicite ayuda a otros.
  • Podcasts sobre equidad racial (disponibles en inglés)
    • Therapy for Black Girls: The Impact of Racial Trauma
      La Dra. Candice Nicole Hargons, psicóloga certificada, habla sobre el trabajo que ha realizado y sigue realizando, y cómo este ayuda a que las personas de raza negra cuenten con recursos que les permitan superar el trauma racial.
    • Code Switch: NPR 
      Varios periodistas de color hablan sobre la raza y exploran como este tema impacta cada aspecto de la sociedad, desde los deportes hasta la pandemia del COVID-19. 
*Elegibilidad: Ginger y EAP están disponibles para los cuidadores que han trabajado al menos 1 hora para ser elegibles como proveedores individuales (IP, trabajando para el estado de Washington/DSHS) o los cuidadores que trabajan para Addus, Amicable, CCS, CDM, Chesterfield, Coastal CAP, Concerned Citizens, ConcertoHealth (Fidelis), First Choice, KWA, Olympic CAP, ResCare y Senior Life.

Recursos para cuidadores con beneficios de salud a través de SEIU 775 Benefits Group

Kaiser Permanente Washington*

  • Llame a la línea de enfermería de consulta (disponible las 24 horas del día): 1-800-297-6877  (se ofrecen servicios de interpretación).
    Comuníquese con un enfermero en cualquier momento del día o de la semana y solicite ayuda.
  • Llame a la línea de salud mental y bienestar: 1-888-287-2680 (se ofrecen servicios de interpretación).
    Programe una cita con un especialista en salud mental.
  • Utilice el Care Chat (Chat de atención) (disponible las 24 horas del día, en inglés).
    Escríbale a un proveedor de atención desde su teléfono o computadora y solicite ayuda las 24 horas del día.

Kaiser Permanente Northwest*

  • Línea para casos de crisis (disponible las 24 horas del día): 1-866-452-3932 (se ofrecen servicios de interpretación). 
    Llame a este número para hablar con alguien de inmediato.
  • Servicios de salud mental: 1-855-632-8280 (se ofrecen servicios de interpretación).
    Programe una cita con un especialista en salud mental para recibir atención de urgencias o de rutina.

    • Se ofrecen servicios de interpretación.

Aetna*

  • Línea de AbleTo Behavioral Health (salud del comportamiento de AbleTo): 1-855-773-2354 (se ofrecen servicios de interpretación).

AbleTo es un programa de asesoramiento personalizado de 8 semanas. Llame para aprender más.

*Estos recursos están disponibles para los cuidadores inscritos en la cobertura con Kaiser Permanente WA, Kaiser Permanente NW o Aetna a través de SEIU 775 Benefits Group, y aquellos cuidadores que trabajen mensualmente las 80 horas para ser elegibles o estén inscritos en la cobertura continua.

Su plan médico está determinado según el condado donde vive. Si no está seguro acerca del plan al que tiene acceso, utilice este mapa para averiguarlo.